為什麼選擇Beyond？

幸運地接觸到了Beyond這個專業的健身團隊，他們提供有系統、有計畫的個人規劃，從無健康到亞健康，再到真正的健康，每個人的需求都能夠得到滿足。 Beyond的教練不僅極為專業，每堂課前都已經精心規劃當天的訓練內容，有系統地在時間內完成。他們的專業性和系統性給予我極大的信心，特別是擁有個人教練的陪伴，讓我能夠安心交出我的身體。

運動觀念的轉變

對於運動我曾有著簡單的理解，認為只要流汗就等於運動。值得一提的是，實際上運動並非只是流汗的過程。我發現肌肉的增長不僅延緩了老化過程，更使得我的體態變得更為挺拔。我以前有點駝背，但現在完全不同。此外，我的肺活量大幅提升，有氧運動的能力讓我輕鬆應對各種挑戰，例如騎腳踏車上山，這對我來說是難以想像的成就。

私人教練訓練後的驚人效果

這段時間裡，我的體力明顯改善，肌力也有了驚人的增加。不僅如此，我發現原本認為老了就會肌肉流失的觀念被打破了。我的肌肉居然越練越多，尤其是腿部肌肉增加明顯。這使得我的體態完全改變，以前的駝背不見了，代之以挺拔的身姿。在運動的過程中，我不僅感到肌肉和體力的改善，更體會到動作變得更加靈活。教練告訴我們，訓練同時刺激神經傳導，提高身體的反應速度。這讓我在緊急情況下更能迅速做出反應，減少了跌倒的風險。年紀漸長的我們不僅需要肌肉的保護，更需要神經系統的靈活度，這對於老年人而言至關重要。

最後，我想強調的是，健康是一種觀念。許多人都想擁有健康的老年生活，但卻忽略了選擇的重要性。選擇對的人、對的公司，找到合適的教練，是實現健康目標的不二法門。在Beyond，我發現每一位教練都經過系統性的培養，能夠提供完整的課程，讓每位顧客都能找到符合個人需求的方案。因此，我鼓勵每個人在健康領域，尋找真正專業而有系統性的教練，讓自己的老年生活充滿尊嚴、快樂、健康，並享受這美好的時光。